10 Cara orang tidak pernah Sakit

Meskipun berabad-abad kemajuan ilmiah, dokter masih belum dapat memberitahu kita pasti bagaimana cara untuk tetap sehat. Jadi mengapa tidak mencari solusi hidup sehat dari orang-orang Negara dingin, yang biasa jarang sakit?

Di sini, 10 kebiasaan yang mengejutkan dari orang-orang yang tidak pernah sakit-dan bagaimana Anda dapat menyesuaikannya dengan Anda sendiri untuk segera hidup sehat.

1. MEREKA STRES KURANG. Para peneliti di Duke University menemukan bahwa kerusakan stres sistem kekebalan tubuh dan jantung. Studi lain menunjukkan bahwa hal itu meningkatkan kemungkinan Anda tertular infeksi bakteri, seperti tuberkulosis. Ada juga bukti bahwa belajar teknik relaksasi awal sangat penting: A 2009 Stres di Amerika Survei oleh Harris Interactive atas nama American Psychological Association menemukan bahwa stres merupakan masalah kesehatan utama bagi anak-anak dari 12 orang terdapat 9, dan menyarankan bahwa stres bisa melakukan kerusakan jangka panjang yang serius jika anak-anak tidak belajar untuk mengelolanya. Tentu saja, olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk bersantai. Sebuah University of Southern California studi menemukan bahwa ketika peserta berjalan-jalan di sekitar trek yang kuat, mereka mengurangi ketegangan dalam tubuh mereka sebesar 20 persen. Diet kaya buah-buahan dan sayuran juga penting, seperti yang tertawa: Ia melepaskan endorfin dalam tubuh yang bertindak sebagai busters stres alami. Plus, tertawa terbahak-bahak baik memberikan Anda otot jantung latihan. L-Theanin pada BLESSTEA bermanfaat mengurangi tingkat stress karena mengandung efek relaksasi.

2. MEREKA Taburkan ragi pada MAKANAN MEREKA. Hanya satu paket sendok di sebagian besar vitamin B yang Anda butuhkan setiap hari, termasuk tiamin, riboflavin, niasin, B6, asam folat dan biotin. Tanpa cukup vitamin ini, tubuh tidak mampu untuk metabolisme karbohidrat, lemak dan protein; Vit B juga penting untuk kesehatan rambut, kulit, saraf, sel darah, kelenjar penghasil hormon dan sistem kekebalan tubuh berkembang. Vitamin B membantu antibodi pembuatan dan sel-sel darah putih yang membentuk respon imun. Dan pada saat stres, vitamin B dapat habis, yang kompromi kekebalan Anda. Taburkan satu sendok makan ragi lebih popcorn atau sereal, mencampurnya ke dalam sup atau saus (rasa berjalan baik terutama dengan sup kacang split atau setiap hidangan yang dibuat dengan saus tomat) atau memanggang roti menjadi cepat dan cookies.Vitamin B1 dan B2 terkandung dalam minuman Blesstea, jadi untuk mendapatkan makanan sehat, jangan lupa konsumsi BLESSTEA.

3. MEREKA MAKAN KURANG. Sejauh tahun 1930-an, studi menemukan bahwa hewan yang diberi makan kurang hidup dua kali lebih lama. Penelitian terbaru lebih pada manusia telah dikaitkan pembatasan kalori untuk insiden lebih rendah dari masalah kesehatan yang berhubungan dengan usia, termasuk penyakit jantung, diabetes dan Alzheimer. Peserta dalam satu studi yang makan 25 persen lebih sedikit daripada jumlah yang biasa mereka memiliki kolesterol secara keseluruhan, LDL (“buruk”) kolesterol, trigliserida dan tekanan darah. Perlu diingat bahwa pembatasan kalori adalah diet mudah dilakukan tidak aman, namun. Mulailah dengan membatasi gula sederhana dan tepung, dan pak makanan Anda dengan sayuran hijau gelap dan sayuran lainnya.

4. MEREKA EMBRACE BAKTERI. OK, jadi tidak ada ahli akan memberitahu Anda untuk melemparkan sebuah gumpalan kotoran beberapa ke dalam blender pada saat Anda menyiapkan beberapa pesto, tetapi penelitian menunjukkan bahwa langkah menuju sterilitas lengkap di era modern itu belum tentu lebih sehat. Tampaknya bahwa jalan untuk meningkatkan kesehatan mungkin di suatu tempat antara kemelaratan lingkungan nenek moyang kita ‘dan hiper-kebersihan negara maju. Bakteri dan tubuh kita memiliki hubungan simbiosis di mana kehadiran mereka membantu sistem kami tetap sehat dan seimbang. “Baik” kuman dapat meningkatkan metabolisme, meningkatkan kekebalan dan mengurangi peradangan. Para ilmuwan di University of California, San Diego, menemukan bahwa lebih bakteri yang Anda miliki di permukaan kulit Anda, semakin baik Anda memerangi peradangan. Jadi pergi ke luar, memiliki banyak kontak dengan alam dan kotor!

5. MEREKA menggunakan HERBAL. Meskipun bantu kesehatan nabati telah lama diejek oleh komunitas medis Barat, sekitar onequarter dari semua obat resep yang berasal dari tanaman. Obat herbal (tanaman konon memiliki sifat obat) merupakan bagian integral dari pengobatan tradisional Cina, dan apa yang kita ketahui tentang kemampuan tanaman untuk menyembuhkan mengesankan: Mereka dapat mengurangi tekanan darah tinggi, merangsang sistem saraf, menghancurkan kuman dan meningkatkan kekebalan tubuh sistem. Tapi Anda tidak perlu mengisi lemari obat Anda dengan suplemen; sesuatu yang sederhana seperti teh hitam dapat membantu meningkatkan kekebalan dan kesehatan Anda. Komersial minuman teh hitam telah datang di bawah api baru-baru ini untuk klaim kesehatan berdasar, namun penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan dalam TEH HITAM yang disebut polifenol memiliki potensi untuk meningkatkan metabolisme dan membakar lemak, melindungi terhadap penyakit hati, mengontrol kadar gula darah dan kolesterol LDL yang lebih rendah.
6. MEREKA MEMBUAT TEMAN PRIORITAS. Studi menunjukkan bahwa orang dengan persahabatan yang kuat cenderung memiliki sistem kekebalan tubuh lebih kuat dan cenderung menyerah pada penyakit infeksi. Pada tahun 2008, Harvard University peneliti menemukan bahwa lampiran sosial yang positif dapat melindungi terhadap kehilangan memori dan gangguan kognitif lainnya. Sebuah studi di tahun 1993 Swedia pekerja kerah biru laki-laki (yang berada pada peningkatan risiko penyakit jantung, statistik) menyimpulkan bahwa pria dengan dukungan sosial yang kuat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular; dan studi 2009 di Buffalo, NY, menemukan bahwa mereka dengan beberapa teman yang paling mungkin untuk menderita penyakit jantung, depresi dan kecemasan. Jika Anda merasa perlu untuk meningkatkan jumlah kroni Anda, cobalah percobaan kecil ini selama satu minggu: Mogok setidaknya dua percakapan setiap hari dengan seseorang yang Anda belum bicara dengan sebelumnya. Dan bertujuan untuk mendengarkan lebih dari Anda berbicara; semakin airtime Anda memberi seseorang, yang lebih murah hati ia akan dengan rincian pribadi. Juga, perlu bellyaching untuk minimum. Nada Anda dapat menentukan seberapa sering orang lain akan ingin menghabiskan waktu dan berbicara dengan Anda.

7. MEREKA TINGGAL Ph SEIMBANG. Menurut beberapa praktisi pengobatan alternatif, tubuh sehat ketika sistem yang berfungsi tengah antara benar-benar asam dan basa benar (yaitu, pH seimbang). Ketika kadar pH jatuh di bawah titik tengah itu, tubuh menderita kondisi yang disebut asidosis, yang bahkan dalam kasus-kasus kecil bisa menyebabkan kelelahan, napas cepat, masalah perut dan kebingungan. Banyak ahli mengatakan bahwa diet khas Amerika, sesak penuh daging dan gula, telah menciptakan epidemi asidosis di dunia Barat. Kebanyakan sayuran alkalizing, bagaimanapun, jadi makan secara teratur dapat mengurangi risiko Anda menjadi terlalu asam. Sertakan banyak sayuran hijau gelap, kacang hijau, asparagus dan wortel dalam diet Anda; makanan alkalizing lain untuk meraih termasuk mentimun, kelapa dan alpukat. Untuk Hidup sehat dengan PH seimbang , Biasakan untuk mengkonsumsi Lemon.

8. MEREKA MAKAN BAWANG PUTIH. Penelitian telah menunjukkan bahwa bawang putih dapat bertindak sebagai antioksidan kuat dan antibiotik, serta memotong durasi dan jumlah pilek Anda menangkap. Selain itu, bawang putih telah terbukti efisien dalam mengurangi tekanan darah dan trigliserida dan kadar kolesterol. Beberapa ahli mengatakan bahwa nilai obat bawang putih mengurangi ketika itu dalam bentuk suplemen dan merekomendasikan bahwa Anda makan segar jika Anda ingin mendapatkan manfaat kesehatan bawang putih.

9. MEREKA detoks TERATUR. Banyak bahan kimia yang digunakan umumnya hari-seperti phthalates, dioksin dan PCB-absen dari lingkungan kita abad yang lalu. Itu mungkin mengapa tingkat penyakit (termasuk kanker dan penyakit hati) terkait dengan eksposur beracun meningkat, kata para ahli. Meskipun tidak ada studi jangka panjang tentang manfaat detoksifikasi telah dilakukan, kemungkinan besar bahwa kesehatan Anda akan membaik jika Anda menurunkan tingkat bahan kimia sintetis hadir dalam tubuh Anda. Masalah pencernaan, kelelahan, jerawat atau nyeri otot sering tanda-tanda bahwa Anda bisa mendapatkan keuntungan dari program detoks, yang sebagian besar mengharuskan Anda untuk membatasi daging dan menghindari gandum, gula, susu, kafein dan alkohol. Anda juga dapat membersihkan racun dengan duduk di sauna atau mengambil Bikram yoga kelas, yang dipraktekkan di ruang panas. Pembersihan mandi homeopati atau mineral mungkin membantu, juga. Bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai program detoks dari setiap panjang. Jika Anda sedang hamil atau menyusui, memiliki gangguan makan atau menderita dari segala jenis kondisi kesehatan kronis, hal ini sangat penting untuk detoksifikasi hanya di bawah pengawasan seorang dokter.

10. MEREKA MENGAMBIL NAPAS LEBIH. Kurang tidur memiliki efek biologis yang sama seperti stres: tubuh lelah ratchet up produksi hormon kortisol, yang memberi Anda energi tetapi membatasi produksi hormon pertumbuhan manusia, membatasi kemampuan tubuh Anda untuk memperbaiki dirinya sendiri. Sama seperti stres, kurang tidur memiliki efek degeneratif pada kesehatan Anda, dan kurang tidur juga berhubungan dengan fungsi kekebalan tubuh terganggu. Para peneliti di University of California, San Diego, menemukan bahwa jumlah dan efektivitas sel imun menurun tanpa cukup tidur. Tip tidur siang berlawanan: Pertimbangkan minum secangkir kopi atau minuman berkafein lainnya tepat sebelum tidur siang Anda. Karena akan memakan waktu sekitar 20 menit untuk kafein untuk melakukan perjalanan melalui sistem pencernaan Anda, Anda dapat muat di tunda singkat sebelum berlaku. Peneliti Jepang menemukan bahwa subyek yang melakukan ini lebih waspada ketika mereka terbangun daripada mereka yang tidak, dan bahwa produktivitas kerja pasca-tidur mereka lebih tinggi.

www.blessteaonline.com

www.blessteaonline.com